Cách uống cà phê giúp ngừa đột quỵ hiệu quả nhất
(Dân trí) - Bắt đầu từ việc chọn loại cà phê tốt, uống ở mức vừa phải và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, bạn sẽ thấy cà phê không chỉ là thức uống tỉnh táo mà còn giúp bảo vệ sức khỏe. Cà phê là thức uống không thể thiếu đối với nhiều người Việt Nam, đặc biệt là để khởi đầu một ngày mới đầy năng lượng. Bạn có biết rằng, uống cà phê đúng cách không chỉ giúp tỉnh táo mà còn giúp giảm … Đọc Thêm
Bữa sáng đốt mỡ hiệu quả giúp bạn giảm cân
Ăn chuối luộc hay chuối đun nóng có thể giúp giảm cân hiệu quả. Đồ hoạ: Hạ Mây© Lao Động Để giảm cân, chúng ta phải ăn uống lành mạnh và đầy đủ các bữa. Trong đó, bữa sáng là quan trọng nhất đối với sức khoẻ vì nó cung cấp năng lượng chính cho một ngày làm việc. Các chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản cho biết, chỉ cần bạn ăn sáng đúng cách, không bị đói thì có thể đốt cháy mỡ hiệu quả và … Đọc Thêm
7 dấu hiệu cho thấy cơ thể cần thải độc
Tiêu hóa kém, thèm ăn, cân nặng tăng thất thường, hay ốm có thể là dấu hiệu cơ thể đang có nhiều độc tố. Hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể hoạt động thường xuyên nhưng một số vấn đề sức khỏe có thể khiến chúng kém hiệu quả. Đây là thời điểm nên duy trì chế độ ăn uống, tập thể dục cùng với một số thói quen lành mạnh để thanh lọc, giải độc cơ thể. Tiêu hóa kém Khó tiêu thường xuyên có thể … Đọc Thêm
8 món ăn giàu omega-3 bổ tim
Ngoài cá hồi, cá thu, dầu hạt lanh, trứng, hải sản có vỏ, hạt óc chó cũng cung cấp axit béo omega-3 cho cơ thể, tốt cho tim mạch. Omega-3 gồm ba loại DHA, EPA và ALA, là axit béo thiết yếu giúp duy trì hoạt động bình thường của tế bào, hỗ trợ sức khỏe tim, não. Loại axit béo này còn có nhiều lợi ích cho tim mạch như giảm chất béo trung tính, tăng mức cholesterol tốt HDL, ngăn ngừa hình thành cục … Đọc Thêm
Uống nước đậu đen rang có giảm cân?
Bài viết trên website Bệnh viện Vinmec tham vấn bởi bác sĩ Y học cổ truyền Trần Thị Bích Ngọc, Trung tâm Y học cổ truyền Vinmec - Sao Phương Đông giải đáp thắc mắc uống nước đậu đen có giảm cân không. Thắc mắc uống nước đậu đen có giảm cân không sẽ được giải đáp dưới đây. Nước đậu đen rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn phải uống đúng cách thì mới có thể tận dụng được hết công dụng … Đọc Thêm
4 lý do khiến các chế độ ăn kiêng thất bại
Các nhà khoa học đã nghiên cứu tác động của 14 chế độ ăn kiêng phổ biến. Họ phát hiện ra rằng mọi người hầu như duy trì được việc giảm cân sau 6 tháng thực hiện chế độ ăn kiêng đã chọn. Tuy nhiên, những tác động đó sẽ dừng lại ở 12 tháng. Joel Bikman, một giám đốc điều hành dinh dưỡng lâu năm, nhấn mạnh: "Chúng ta đang ăn sai loại thực phẩm, với số lượng không đúng. Điều đó khiến chúng ta không … Đọc Thêm
6 tác hại do thói quen bỏ bữa tối
Bỏ bữa tối thường xuyên làm dạ dày rỗng dẫn đến hình thành khí gây ra các triệu chứng tiêu chảy, táo bón, mệt mỏi, mất ngủ. Bữa tối có vai trò quan trọng giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chức năng ruột hoạt động ổn định, ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa. Tiến sĩ, bác sĩ Vũ Trường Khanh, Trưởng khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho biết nhiều người có thói quen bỏ bữa tối do nhu … Đọc Thêm
7 dấu hiệu chứng tỏ bạn ăn quá nhiều đường
Liên tục thèm ngọt, hay đói, mức năng lượng trồi sụt, tăng cân hay huyết áp cao... là những dấu hiệu cho thấy bạn đang tiêu thụ quá nhiều đường. 1. Liên tục thèm ngọt "Điều này xảy ra vì lượng đường cao có thể dẫn đến một chu kỳ thèm ăn và tiêu thụ quá mức do lượng đường trong máu tăng đột biến", Goodson nói. Đường huyết cũng sẽ tăng - giảm nhanh hơn khi bạn tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều … Đọc Thêm
Trẻ ăn gì để cao lớn?
Phụ huynh cho trẻ ăn các sản phẩm từ sữa, trứng, thịt nạc, cá và rau xanh để cung cấp dưỡng chất, giúp con tăng chiều cao. Chiều cao ở trẻ phụ thuộc rất nhiều vào gene nhưng chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng. Dưới đây là những thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ trẻ tăng trưởng. Sữa và sản phẩm từ sữa Ngoài sữa, các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua rất giàu … Đọc Thêm
4 món ăn uống làm giảm sinh lý nam
Nam giới nên hạn chế ăn xúc xích, nhai kẹo cao su vị bạc hà, uống nước trong chai nhựa hay nước tonic vì có thể ảnh hưởng đến chuyện chăn gối. Hoạt động tình dục giúp làm giãn mạch máu, tăng cường vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể đồng thời giảm huyết áp. Tuy nhiên, thực phẩm có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục theo hướng tích cực hoặc tiêu cực. Dưới đây là những món ăn cần hạn … Đọc Thêm
5 kiểu ăn sáng nuôi lớn tế bào ung thư, nhiều người vẫn vô tư ăn hàng ngày
Ăn sáng đúng cách, không chỉ cả ngày tràn đầy năng lượng, mà còn đảm bảo sức khỏe con người trong dài hạn, nhưng ăn sáng sai cách sẽ phá hủy cơ thể nghiêm trọng. Dưới đây là những kiểu ăn sáng nguy hiểm, nguy cơ gây bệnh ung thư nhiều người vẫn vô tư ăn. Những kiểu ăn sáng dễ gây ung thư Ăn sáng từ đồ chuẩn bị từ hôm trước Nhiều người có thói quen nấu cơm và thức ăn nhiều hơn vào bữa tối để … Đọc Thêm
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn khoai tây 1 tuần?
Dưới đây là những điều xảy ra với cơ thể khi bạn ăn khoai tây thường xuyên. Có được mức năng lượng bền vững Báo Vietnamnet dẫn chia sẻ của tiến sĩ Patricia Varacallo - bác sĩ gia đình, đồng thời là chuyên gia về lối sống trên tờ The Healthy cho biết, một trong những tác động đáng chú ý nhất trong tuần ăn khoai tây là mức năng lượng được duy trì ổn định. Carbohydrate trong khoai tây giúp … Đọc Thêm
