Với sự phát triển của xã hội hiện nay thì bệnh béo phì là bệnh rất dễ gặp ở mọi người, nhất là đối với trẻ nhỏ. Khi nhỏ mắc bệnh béo phì, khi trưởng thành có nguy cơ rất lớn mắc thêm các bệnh như về đường tim mạch, tiểu đường… và nguyên nhân chủ yếu dẫn đến mắc bệnh béo phì ở trẻ là do khẩu phần ăn hằng ngày của các bé. Chính vì thế bạn cần tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng bệnh béo phì để có các phương pháp phòng tránh, cách ăn uống hợp lý hơn để tránh được nguy cơ mắc bệnh.
Nguyên nhân, triệu chứng bệnh béo phì
Nguyên nhân gây bệnh béo phì
Nguyên nhân dẫn đến bệnh béo phì thường có rất nhiều các nguyên nhân khác nhau, nhưng 1 trong số đó các nguyên nhân chủ yếu là do chế độ ăn uống, cách sinh hoạt hằng ngày của bạn mà gây ra:
- Do lười hoạt động hằng ngày
- Chế độ và thói quen ăn uống hằng ngày không lành mạnh
- Chế độ ăn uống khi mang thai
- Thiếu ngủ dẫn đến đói nhanh và thèm ăn
- Do lạm dụng 1 số loại thuốc dùng để tăng cân
- 1 số thì cũng có thể do di truyền bô,mẹ bị béo phì
Triệu chứng bệnh béo phì
- Khó ngủ dẫn đến đói và ăn rất nhiều
- Ngủ ngáy
- Cơ thể hay mỏi, đau lưng, đau khớp
- Cảm thấy thường xuyên nóng
- Phát ban trên da
- Cảm thấy mệt mỏi, hay buồn ngủ
- Ít nói, hay thèm ăn
- Số cân tăng nhanh, chân tay tê, thị lực giảm
Các phương pháp phòng tránh bệnh béo phì
Muốn tránh khỏi những nguy cơ gây béo phì thì bạn nên thay đổi cách ăn uống, chế độ sinh hoạt hằng ngày để có thể giảm được các nguy cơ mắc bênh. Bạn nên:
- Tập thể dục, thể thao thường xuyên
- Điều chỉnh lại chế độ ăn hằng ngày cho phù hợp, không ăn thêm bữa nhất là vào ban đêm
- Nên ăn các thức ăn có chứa nhiều chất xơ như các loại rau, củ, quả
- Hạn chế ăn các thức ăn có chứa nhiều bơ, dầu, mỡ…các chất béo
- Hạn chế ăn quá nhiều đồ ngọt
- Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp
- Khuyến khích trẻ vận động hằng ngày
Trên đây là bài viết giúp bạn hiểu thêm về nguyên nhân, triệu chứng bệnh béo phì và cách phòng tránh bệnh. Hãy luôn chú ý đến sức khỏe của bản thân, thường xuyên vận động, tập thể dục, chú ý thay đổi cách ăn uống để luôn có một sức khỏe tốt và thân hình cân đối, tránh được các nguy cơ gây bệnh béo phì bạn nhé.
