Heather Graham kiêng hoàn toàn đường tinh luyện trong 10 năm và nhận thấy sức khỏe, làn da cải thiện tích cực.
Dù đã bước qua tuổi 54, Healther Graham vẫn giữ được vóc dáng và diện mạo trẻ trung hơn rất nhiều so với tuổi thật. Nữ diễn viên Mỹ cho biết bí quyết nằm ở thói quen tập luyện hàng ngày và thực đơn ngăn ngừa lão hóa, trong đó, cô nhấn mạnh tầm quan trọng của chế độ ăn kiêng đường. Healther Graham hạn chế tối đa sử dụng đường tinh luyện, các thực phẩm làm từ bột mì trắng tinh chế và thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như bánh ngọt, bánh mì. Cô duy trì thói quen này suốt 10 năm nay và nhận thấy sức khỏe cũng như làn da có nhiều cải thiện tích cực.
Các chuyên gia sức khỏe khuyến khích cắt giảm tối đa đường khỏi thực đơn hàng ngày vì loại gia vị này làm tăng tình trạng viêm, gây tăng cân, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì và đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Đường tinh luyện có nhiều trong các loại bánh kẹo, đồ ăn nhanh, nước ngọt có ga, các loại gia vị đồ nướng, nước xốt bán sẵn.
Đối với làn da, đường tinh luyện góp phần gây ra nếp nhăn và tình trạng da chảy xệ. Sau khi đi vào máu, đường sẽ gắn vào protein. Sự kết hợp này khiến da mất đi độ đàn hồi, dễ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Theo đuổi chế độ ăn hạn chế đường giúp ổn định đường huyết, cải thiện sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa. Tuy nhiên, bạn chỉ nên loại bỏ đường tinh luyện, không nên loại bỏ đường hoàn toàn vì có thể dẫn đến tình trạng kiệt sức, đau đầu, sương mù não. Nên bổ sung đường tự nhiên từ trái cây, sử dụng các thực phẩm nguyên cám để đảm bảo sức khỏe.
Healther Graham sinh năm 1970, từng là người mẫu quảng cáo tuổi teen trước khi lấn sân sang điện ảnh. Cô từng tham gia các phim Boogie Nights, From Hell, Drugstore Cowboy. Nữ diễn viên 54 tuổi nổi tiếng với vẻ đẹp trẻ trung bất chấp tuổi tác, góp mặt trong danh sách Những người phụ nữ đẹp nhất thế giới do nhiều tạp chí danh tiếng bình chọn. Hiện cô ít đóng phim mà tích cực tham gia các hoạt động xã hội và từ thiện.
Vienne (Theo Healthline)
